منذ قديم الاذل ، تم استخدام فوائد ساونا البخار في طرق وعلاجات تقليدية كثيره في جميع أنحاء العالم لتحسين الصحة العامة والحفاظ على جمال الاجسام. وظهرت في صور متعدده ومختلفة منها الحمامات التركية ، النزل الهندي ، الساونا الفنلندية ، غرف البخار اليابانية ، هذه مجرد أمثلة قليلة من الثقافات التي تسخر قوة البخار. حتى هيبوقراط ادرك أنه من خلال خلق بيئة من ‘الحمى المصطنعة’ (وهو ما يحدث أثناء العلاج بسونا حمام البخار) يمكنه علاج العديد من الأمراض.
اليوم معظم الممارسين الصحيين الغربيين غير ملمين بفوائد العلاج بالبخار لأن الأبحاث في الغرب محدودة للغاية. على النقيض من ذلك تهتم اليابان بذلك حيث يتم التعامل مع حمام البخار (الساونا) كعلاج فعال لمجموعة واسعة من حالات الاكتئاب الخفيف ، متلازمة التعب المزمن ، إدمان النيكوتين ، ارتفاع ضغط الدم ، الألم المزمن ، أمراض الجهاز التنفسي ، وأمراض القلب والأوعية الدموية
وتنامي اهمية اجهزه الساونا وضرورة تواجدها في المنازل لفوائدها الصحية وما تساهم به للقضاء على الكثير من المشكلات الصحية التي تواجه الاباء والامهات والاطفال ايضا الامر الذي ادى الى جعل المصعنين يقوموا بتطوير اجهزة البخار وعمل اجهزة ساونا محموله يمكن تركيبها واستخدامها بسهولة في المنازل وكذلك طيها بسهولة مع الاخذ في الاعتبار ان تكون ذات حجم مناسب .
كيفية عمل جهاز ساونا البخار؟
جهاز الساونا هوعباره عن غرفة صغيرة متصله بجهاز للتحكم بالحرارة، يتم ملئ جهاز التحكم بالماء والذي يتم تسخينه لاستخراج البخار وضخه في انبوب داخل الغرفه الصغيره .
حمامات ساونا البخار
حمام الساونا أحد أنواع الحمامات المعروفة في العالم على سبيل المثال لا الحصر الحمام التركيّ والحمام المغربيّ وغيرها ، حيثُ يُعدُّ وسيلةً عصريّةً في تخفيف حدة التوتر والإجهاد الذي يُصيب الجسم بفعل ضغوطات الحياة المختلفة، فهو مكانٌ دافئ يتميّز بدرجة حرارة تساعد على استرخاء العضلات، وتحسين الدورة الدموية من خلال تحفيز الجسم على إفراز هرمون الإندروفين، ولحمام الساونا الكثير من الفوائد التي سنتطرّق للحديث عنها فيما بعد
فوائد ساونا البخار
- بشكلٍ عام هو تساعد حمامات ساونا البخار على مقاومة الأمراض وتعزيز جهاز ونظام المناعة في الجسم لانه بيحدّ من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وتُعالج احتقان والتهاب الجيوب الأنفية، والحساسية وده بسبب استنشاق البخار.
- التخفيف من التوتر والضغوط
- تساعد حمامات ساونا البخار على تحسين الحالة المزاجية والنفسية لانها بتسبب تغييرات فسيولوجية في الجسم، وتُعيد له حيويته ونشاطه وتخلص الجسم من الضغوطات والمتاعب الجسدية.
- تنظيف الجلد: حيثُ تعتبر الساونا من أقدم الطرق العلاجيّة الجمالية في تنظيف الجسم وتفتيحه حيث يبدأُ الجسم بالتعرّق الشديد والذي بدوره ينظف الجلد ويعمل على تقشير الخلايا الميته ، كما انه يُخلّص الجسم من البكتيريا الضارّة اللي تُسبّب العرق والرائحة الكريهة مع تنشيط الدورة الدموية وإعطاء الجلد ملمس ناعم ، كذلك ثبت أنّ التعرّق وسيلة جيدة في تخليص الجلد من التجاعيد الصغيرة التي تظهر عليه؛ لذا يوصى باستخدام حمامات الساونا باستمرار.
- النوم العميق والهادئ: حيث يوصى باخذ حمام ساونا قبل النوم مباشرة لما له من الكثير من الفوائد حيث يُساعد على إنتاج الإندروفين، واسترخاء عضلات الجسم، والنوم بشكل افضل واسرع بدون قلق وارق.
- تساعد حمامات ساونا البخار على تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية
- حرق الدهون وتنحيف الجسم وإنقاص الوزن.
- تخفيف الشعور بالألم وخاصة الالام المفاصل.
إقرأ أيضا
- من افضل ثلاجة فريزر علوي أم ثلاجة فريزر سفلي
- الفرق بين مكنسة كهربائية بدون كيس واخرى بكيس
- محضر طعام مولينکس ٣٨ وظيفة
- مميزات وعيوب محضر طعام فريش
- مميزات وعيوب محضر طعام تورنيدو
أضرار حمام سونا البخار
- ممكن يسبب حروق لو تم ضبط درجة الحراره بشكل مرتفع او المكوث داخل الساونا فتره طويله او استخدام مياه ساخنة علي جسمنا.
- ساونا البخار لها تأثيرات سلبية علي الشعر والرأس بشكل عام بسبب المبالغة في عدد مرات حمام الساونا، مع معلومية ان هذا التاُثير ينعدم عند استخدام ساونا البخار المنزليه المحمولة والتي يكون فيها الراس خارج جهاز الساونا فلا يتاثر بذلك.
- يمكن ان تكون لساونا البخار اضرار مع استعمالها لكبار السن أو الحوامل أو مرضي القلب وغيرها من الأمراض المختلفة لذا يوصى استشارة الطبيب المختص قبل استخدام جهاز الساونا معهم.
طريقة استخدام جهاز ساونا البخار
- يتم ضبط درجة حراراه جهاز التحكم وتشغيله وترك الجهاز حوالي ربع ساعه حت يصل لدرجة الحراره المطلوبة ويمكن التغلب على بطئ تسخين المياة بوضع مياه ساخنة مسبقا لتوفير الوقت.
- يفضل وضع شرائح ليمون مع الماء الراد تبخيره في جهاز الساونا ومعاها ايضا زيت ليمون لانه مفيد جدااا للبشره وللتخسيس.
- نضع كرسي داخل الساونا حتى يتم الجلوس عليه والاحساس بالراحه اثناء جلسة البخار
- للاستفاده من حمام البخار ينصح بان تكون فتره جلسة البخار ما بين 15 الى 20 دقيقه ويمكن ان يكون اسخدام اول مرة ما بين 5 الي 10 دقائق
- يستحسن اخذ حمام مياه فاتره قبل الحمام مباشرة
- بعد عدة مرات من استخدام الساونا يبدأ الجلد في التقشير لذا سيكون هذا افضل وقت للتقشير والترطيب فيجب عليك استخدام اي مقشر للبشره مع ليفه مغربيه او عاديه كيفما تريد ومن ثم لابد من ترطيب الجسم باي مرطب متاح .
كيفية تركيب جهاز ساونا البخار
عند شرائه يكون عباره عن مجموعة من المواسير عليها ارقام ومعاها مجموعة من المفصلات ويجب عليك قرأه الجدول في كتيب الارشادات لمعرفة ارقام المواسير وتركيبه ومطابقته بالصور في الكتالوج .
وبعد تركيب الهيكل الخارجي من المواسير يتم ادخال الهيكل بداخل الخيمه المرفقة وتثبيته جيدا وادخال المقعد للجلوس عليه.
ومن ثم يتم توصيل انبوب البخار ما بين الجهاز الصغير وهو (المبخر) الموجود بداخله الماء وبين غرفة الساونا المنفصلة الخارجية ثم تشغيله وتركه فترة حوالي ربع ساعه حتى يبدأ التبخير.
ارشادات الاستعمال
- يجب اختيار حرارة مناسبة ومن ثم تشغيل السخان المبخر قبل دخولك لها بربع ساعة.
- ممنوع الدخول باحذيه بلاستيكيه
- بعد الخروج من الساونا يجب الانتظار فترة من الزمن قبل ان نأخذ حمام الاستحمام فترة تزيد عن حوال الدقيقتين او الثلاث دقائق
- أثناء وجودك في غرفة الساونا ينصح باستخدام ليفة طبيعية من الليف المصري وعمل مساج للجسم بالكامل بكل لطف.
- التعويض الفوري بعد الخروج من الساونا وشرب الكثير من الماء او السوائل بدلا مما تم فقده اثناء جلسة البخار وليكن وسطاً ليس باردا.
- ينصح بالخروج فورا من الساونا عند الشعور بالغثيان
- ينصح بضبط درجة حرارة جلسة بخار الساونا ما بين 50-60 مع الاخذ في الاعتبار فئات العمر المختلفة.
- ينصح بعدم حك الجسم بقوة في الساونا لانه يترك علامات على الجسد.
- الالتزام بالهدوء والاسترخاء الكامل في الساونا.
افضل انواع وماركات واسعار اجهزة ساونا البخار المحمولة
- ينصح بشراء جهاز الساونا الاكثر من 850 وات لتسخين افضل للماء وسرعة اكثر في عملية انتاج البخار .
- من افضل انواع وماركات الساونا عالميا هي شركة Serene Life , Radiant ويمكن شرائه من موقع امازون
- من افضل انواع وماركات الساونا في الوطن العربي هي شركة سكاي لاين Skyline ويمكن شرائه من موقع سوق دوت كوم
- يوجد بعض موديلات الساونا يكون فيها مكان لاخراج اليدين منه بحيث يمكنك من الامساك بريموت الجهاز التلفاز او الموبايل او التابليت او قراءه الكتب خلال فترة جلوسك داخل الساونا.
